Sehat Dengan Jalan Kaki

walking_image_cropped

Semua orang tentu setuju bahwa jalan kaki adalah salah satu latihan aerobik paling sederhana dan teramat yang dapat kita lakukan. Nah, tahukan anda bahwa jalan kaki ternyata juga punya sederet manfaat positif bagi kesehatan ?

Melakukan jalan kaki secara rutin dan konsisten adalah salah satu faktor terpenting dalam membentuk program aktifitas fisik yang sehat. Penelitian menunjukan, orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per pekan, lebih panjang umur beberapa bulan dibanding mereka yang tidak. Baca lebih lanjut

Iklan